Dapatkan Manfaat dari Jogging

Aprasmedia, Kutai Kartanegara - Jogging merupakan olahraga yang banyak diminati, karena selain menyehatkan, Jogging juga merupakan olahraga yang paling simpel cukup hanya berlari dengan teratur sehingga olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja. Jogging paling seru dilakukan bersama teman-teman diwaktu pagi hari atau sore.

Jogging memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, salah satunya adalah
meningkatnya sirkulasi darah yang akan membantu memperkuat jantung kita . Jogging juga akan membantu mencegah gangguan pada sistem pencernaan . Membuat tubuh untuk tetap aktif dalam membantu tubuh untuk membakar lemak sehingga berat badan tetap terkontrol

▶ 5 Manfaat rutin dari olahraga jogging:

- Dengan berjogging secara rutin, orang akan    tumbuh lebih kuat dan kebugaran tubuh meningkat.

- Jogging di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari.

- Jika rutin melakukan jogging pagi kalori yang tersimpan pada tubuh yang banyak lemaknya akan      menyusut. Orang yang melakukan program diet bisa memasukkan lari pagi dalam daftar yang harus    dilakukannya.

- Memperkuat tulang

- Mencegah penyakit kanker

(ap)