MAKANAN INI DAPAT MEMBUAT KITA MENGANTUK SAAT BERKERJA

Aprasmedia, Kutai Kartanegara - Saat sedang berkerja, belajar di sekolah, atau yang lain, pasti kita pernah mengalami "Mengantuk", tentu itu sangat mengganggu bukan ? Ternyata bukan karena begadang saja yang membuat kita mengantuk disaat keseharian aktif beraktivitas.

Ternyata makanan berikut inilah yang dapat membuat kita mengantuk di siang hari ;

1. Salad

Ada beberapa orang yang cenderung hanya memilih salad saat makan siang. Jika asupan makanan nggak cukup untuk memenuhi energi dalam sehari, salah satu akibatnya kamu bisa merasa mengantuk. Apalagi kamu cuma makan salad. 

2. Produk susu

Produk susu juga bisa membuat kamu merasa mengantuk terutama ketika tubuh kamu gagal untuk mencerna protein yang terkandung dalam susu.

3. Pisang

Pisang kaya akan magnesium dan itulah sebabnya mereka harus dikonsumsi pada malam hari. Buah ini dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot setelah lelah beraktivitas seharian.

4. Roti putih

Roti putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Makanan tersebut nggak membantu kamu biar tetap kenyang untuk waktu yang lama. Makanya kamu merasa mengantuk setelah beberapa jam.

5. Daging

Ketika kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, kamu mungkin akan merasa mengantuk. Alasannya karena banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tersebut.

6. Ceri

Ceri mengandung melatonin yang memainkan peran penting dalam membuat kamu mengantuk. Jadi lebih baik untuk mengonsumsinya di malam hari.

7. Makanan asam

Kalau kamu mengonsumsi makanan asam saat makan malam hari. Yakin deh kamu bakal merasa mengantuk keesokan harinya.

8. Makanan manis

Beberapa makanan manis juga cenderung membuat kamu merasa mengantuk setelah satu jam atau lebih mengonsumsinya.

Itu dia beberapa makanan yang dapat memicu mengantuk, apa perlu dihindari ? sebenarnya kita tidak perlu menghindarinya namun memakannya pada waktu yang tepat.

(ap)